服用冬蟲夏草時，最好根據個人的具體情況和健康需求來確定用量和使用方式。以下是一些常見的冬蟲夏草服用方式：

1. 冬蟲夏草粉末：冬蟲夏草通常可以以粉末的形式購買。你可以將適量的冬蟲夏草粉末加入溫水或其他飲料中，攪拌均勻后飲用。根據個人需要和建議的用量，每天可以服用1至3克的冬蟲夏草粉末。

2. 冬蟲夏草膠囊或片劑：冬蟲夏草也可以以膠囊或片劑的形式出售。按照產品說明，每天服用建議的劑量。一般來說，每日的推薦劑量為1至3粒膠囊或片劑。

3. 冬蟲夏草泡水：將適量的冬蟲夏草放入熱水中浸泡，靜置片刻，然后飲用。這種方式可以將冬蟲夏草的有效成分溶解在水中，使其更容易被身體吸收。

4. 冬蟲夏草酒：冬蟲夏草也可以用來泡制酒精飲品。將適量的冬蟲夏草放入白酒或其他酒類中，密封保存一段時間，使其充分浸泡。然后可以將冬蟲夏草酒用作調酒或飲用。

無論選擇哪種方式，使用冬蟲夏草前最好咨詢醫生或中醫師的建議。他們可以根據你的健康狀況和需求，提供個性化的用量和使用建議。冬蟲夏草不適合每個人，特別是在感冒期間使用時需謹慎。如果出現任何不適或過敏癥狀，應立即停止使用并咨詢醫生。